Tampons, serviettes, éponges… Comment faire si je n’aime pas la cup ?

Je vous ai déjà parlé de la révolution qui s’était mise en marche au rayon « protections hygiéniques ».

La coupe menstruelle, ou cup, s’impose comme l’alternative naturelle n° 1 aux tampons et serviettes hygiéniques conventionnels.

À l’origine, une prise de conscience générale quant à la composition des tampons et des serviettes hygiéniques et à leurs dangers pour notre santé.

Dans l’article « La cup : la révolution pour les menstruations », je vous parlais des mérites de cette petite coupelle, mais je vous promettais aussi de ne pas faire l’impasse sur les autres méthodes naturelles. Chose promise, chose due…

tampons

Pour celles qui n’aiment pas la cup

Si la coupe menstruelle a su convaincre une partie des femmes ; avec des arguments forts – économie, écologie et surtout santé… elle ne convient pas à tout le monde.

  • Primo, son application en gêne plus d’une.
  • Secundo, son utilisation requiert un minimum de logistique. Par exemple, il faut la faire bouillir lorsque nous la sortons du tiroir – un geste absolument nécessaire au premier jour des règles (pour les applications suivantes, il suffit de la rincer à l’eau). Il faut aussi penser à avoir une bouteille d’eau sur soi, pour la rincer lorsque l’on est au travail ou à l’extérieur. Certes, ce n’est pas ce qu’il y a de plus contraignant, mais il arrive que nous soyons dans l’urgence et une serviette ou un tampon sont alors plus pratiques.
  • Tertio, la cup est contre-indiquée suite à un accouchement et pendant une infection urinaire.

Il faut alors faire appel à d’autres protections hygiéniques.

Quelles sont les alternatives naturelles à la cup ?

Ils existent des tampons et des serviettes bio fabriqués avec du coton naturel qui n’a pas été blanchi – un procédé qui implique généralement le recours aux substances chimiques. On a tendance à penser que ce qui est bio est bon… Mais en réalité, ce n’est pas toujours le cas.

En effet, le tampon, qu’il soit bio ou non, va absorber aussi bien le sang que les sécrétions de la paroi vaginale. C’est le principe même du tampon.

Mais en absorbant ces « bonnes » sécrétions, cela ouvre la porte à nos pires cauchemars : infections à répétition, mycoses ou irritations.

Alors oui, les tampons bio sont moins absorbants et plus respectueux de notre flore vaginale mais ils peuvent eux aussi provoquer l’effondrement de notre barrière naturelle et permettre ainsi au germe Staphylococcus aureus (que nous sommes tous susceptibles de porter) de proliférer, ce qui peut déclencher le syndrome du choc toxique (SCT).

hygiene
Je ne sais pas si vous vous souvenez, dans ma précédente lettre, je vous invitais à faire le test suivant avec un tampon conventionnel : Plongez-le dans un verre d’eau pendant plusieurs heures et regardez le résultat.

Le constat était le suivant : si les fibres se détachent et se mélangent à l’eau, il se passe la même chose dans notre vagin. J’ai réalisé le même test avec un tampon bio et j’avoue que j’ai eu une bonne surprise : aucune fibre ne s’est détachée !

Quant aux serviettes bio, c’est un peu le même topo que pour les serviettes conventionnelles : elles favorisent la macération du sang ainsi que la prolifération bactérienne et déséquilibrent la flore vaginale.

Donc oui, les serviettes et tampons bio sont « moins pires » que leurs alternatives conventionnelles mais ne sont pas pour autant irréprochables.

Les + : Ils sont bio, donc sans substances chimiques. Ils ne bouleversent pas nos habitudes. Il existe des modèles avec ou sans applicateur. Ils peuvent bien nous dépanner dans certaines situations.

Les – : Ils sont souvent plus chers que les tampons classiques : une boîte de 40 tampons non bio coûte environ 5 euros, contre 4 euros en moyenne pour 16 tampons bio, autrement dit le double du prix ! Qui plus est, ces tampons ne sont pas écologiques ! Il faut une quantité d’eau faramineuse pour les produire et ils génèrent finalement beaucoup de déchets pour nos poubelles et surtout pour la planète !

Écolo d’accord, mais jusqu’où ?

Parmi les méthodes naturelles, il y en a une contre laquelle je souhaiterais vous mettre en garde. Il s’agit de l’éponge de mer naturelle.

Il est clair qu’il est difficile de faire plus écologique en termes de protection hygiénique.

Mais cette méthode reste à l’heure actuelle peu plébiscitée par les femmes, car elle est un peu hasardeuse. L’éponge menstruelle ne possède pas de filet de sécurité et il n’est pas évident de la retirer.

Je vous glisse un mode d’emploi assez détaillé que j’ai trouvé sur ce site pour illustrer mes propos : Mode d’emploi des éponges de mer.

epongeMais ce n’est pas ce qui me dérange le plus : de la même manière que les tampons, l’éponge de mer absorbe les menstruations et les sécrétions vaginales et participe ainsi à la prolifération des bactéries et donc au syndrome du choc toxique.

Nous avons très peu de recul sur cette méthode de protection hygiénique, du coup, j’appelle à la vigilance pour toutes celles qui souhaitent essayer.

La seule étude dont j’ai connaissance à l’heure actuelle indique que l’usage de l’éponge menstruelle expose davantage au risque du syndrome du choc toxique [1] que les tampons classiques. Notez au passage que l’éponge menstruelle est contre-indiquée en cas de port de stérilet.

Les serviettes hygiéniques lavables

Parlons finalement des serviettes hygiéniques lavables. Elles sont généralement faites à partir de matières naturelles absorbantes et « respirantes », ce qui permet d’éviter l’humidité, la macération et son flot de désagréments.

Elles sont confortables et sont équipées de boutons-pressions qui se « clippent » sous la culotte comme un body. Elles se lavent à la main ou en machine à faible température (30°).

Si je préfère la cup, c’est selon moi la seule solution qui puisse lui faire de l’ombre.

serviette_maison
Les +
:
La plupart sont en coton bio. Il existe des tailles, des épaisseurs et des formes différentes. Parmi les marques les plus connues : Plim, Party In My Pants ou encore Lunapads.
Ces serviettes offrent un bon compromis entre écologie – puisqu’elles sont réutilisables – et praticité.

Les – : Si vous devez changer de serviette pendant la journée, prévoyez une pochette hermétique pour ranger la serviette usagée. Par ailleurs, il faut prévoir assez de serviettes de rechange pour ne pas avoir besoin de faire la lessive tous les jours, sinon ce n’est plus très écologique…

Mais vous pouvez les fabriquer vous-même, vous trouverez de nombreux tutoriaux sur Internet, comme ici.

Avez-vous essayé les tampons ou serviettes bio ? L’éponge menstruelle ? Ou préférez-vous les serviettes hygiéniques lavables ? Partagez ici votre expérience.

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guetault
guetault
4 années il y a

Bonjour,
je viens de lire votre article sur les règles… vous parlez de la « cup » et d’un article dessus,
Je viens de parcourir toutes les entêtes de vos articles, mais je ne l’ai pas reçu.
Pourriez vous avoir l’amabilité de me l’envoyer, svp
Bonne journée

Beauté au naturel
Beauté au naturel
4 années il y a
Reply to  guetault

Bonjour,

Voici le lien pour l’article en question La cup : la révolution pour les menstruations

Bonne après-midi à vous,

Beauté au naturel

forgi
forgi
4 années il y a

bonjour,
il me semble plus logique que, lors d’une infection urinaire, la cup est plus appropriée que la serviette ou le tampon classiques, vu que ces derniers favorisent infections et mycoses ?

bertrand
bertrand
4 années il y a

Petite question au sujet des serviettes lavables à 30° : cela ne me semble pas suffisant comme température pour éliminer les germes tel que Staphylococcus aureus ?
Merci pour vos précisions
Cdt

Nath
Nath
4 années il y a

NON, L’EPONGE DE MER N’EST PAS ECOLOGIQUE. Dès lors que l’on prélève dans la nature des éléments qui sont transformés en déchet, cela n’a rien d’écologique !. C’est comme la fausse idée de penser que le bois est une énergie écologique sous prétexte qu’il est renouvelable, contrairement aux énergies fossiles. Sauf que le bois brûle plus vite qu’il ne pousse et l’on commence à mesurer les conséquences désastreuses de cette idée saugrenue qui se fait TOUJOURS AU DETRIMENT des équilibres de la nature. Avant d’imaginer des solutions toujours plus dévastatrices, l’humain ferait bien de s’interroger sur sa propre nuisance, plutôt… Lire la suite »

SIFFERLIN
SIFFERLIN
4 années il y a

QUEL EST LE LIEN POUR LE TUTU A FABRIQUER LES SERVIETTE HYGIENIQUE SOI MêME
MERCI

EX de CUPS

Beauté au naturel
Beauté au naturel
4 années il y a
Reply to  SIFFERLIN

Bonjour,

Voici le lien pour fabriquer des serviettes hygiéniques soi-même: Cliquez ici

Bonne fin d’après-midi,

Beauté au naturel

Florence
Florence
4 années il y a

Bonjour, Merci pour cet article sur les différents mode de protections hygiénique. Depuis l’apparition de la cup de plus en plus de personnes parlent des alternatives mais il y a une solution qui est systématiquement oubliée voire volontairement mise de côté alors qu’au fond je pense que cela pourrait être ou avoir été LA solution pendant des siècles. finalement les protections hygiéniques devrait être l’accessoire en plus et non la solution par défaut (mais il ne s’agit là que de mon avis). Vous pouvez chercher « flux instinctif libre » si vous ne voyez pas à ce dont je me réfère. Je… Lire la suite »

Sinjun
Sinjun
4 années il y a

Bonjour,
J’ai utilisé la cup durant quelques mois, mais j’avais également un diu en cuivre. Résultat j’ai eu une vaginose. Depuis j’ai fait enlever le diu et n’utilise plus la cup. Je ne sais pas lequel était à l’origine de la vaginose mais j’ai la crainte de réutiliser la cup.

Nita
Nita
4 années il y a

J’ai acheté des serviettes mais pas dans le magasin. Elle absorbe bien ce que j’aime il y a des NEGATIVE ION CORE.
NEGATIVE ION CORE, ça vous dire quelque chose?
Merci en avance de votre réponse.

Prune
Prune
4 années il y a

Plus pratiques que les serviettes lavables : imaginez le même principe mais en culotte/slips, donc confortables. Chercher sur internet, le site de THINX

Beatrice DOMINIQUE
Beatrice DOMINIQUE
4 années il y a

J’ai 56ans et durant toutes mes années de menstruations j’ai utilisé l’éponge de mer végétale en lui mettant moi-même une ficelle, j’avais également un stérilet et tout s’est toujours bien passé….
Béatrice

Anne
Anne
4 années il y a

J’ai entendu parler d’une méthode africaine qui consiste à utiliser une fleur de magnolia dans le même esprit qu’une Cup.
Qu’en est-il ? Avez-vous des informations complémentaires à ce sujet ?

Line
Line
4 années il y a

Très chouette article, en total accord avec vous!! un peu déçue cependant que vous n’ayez pas mentionnée la marque Dans Ma Culotte… Mais très bon article !! merci ! 🙂

Syndee
Syndee
2 années il y a

Bjr ! Merci pour cet article mais je m’attendais à ce que vous parliez de la culotte menstruelle encore un peu différente des serviettes lavables, j’aimerais des retours de femme qui l’utilise merci bien !

Annie
Annie
2 années il y a

Bonjour, J’ai 55 ans et j’ai employé la cup pendant longtemps car ça me convenait très bien. Lorsque je devais m’absenter longtemps de chez moi je mettais en plus une serviette hygiénique (bio bien sûr) pour le cas où la cup commencerait à déborder. Car on peut dire ce qu’on veut mais enlever, vider et rincer la cup dans une toilette publique, c’est pas facile. Ces messieurs ont beau dire qu’il suffit de prendre une petite bouteille d’eau avec soi, ils n’ont quand même aucune idée de ce que c’est que d’enlever, vider, rincer et remettre une cup 🙂 Je… Lire la suite »

lesueur
lesueur
2 années il y a

Attention !!! La cup est certes une très belle solution en parfaite harmonie avec l’idée de non pollution, tout comme le stérilet permet une contraception propre…
MAIS prenez garde ! Stérilet et cup ne font pas du tout bon ménage : il peut arriver que le retrait de la cup provoque une aspiration, type ventouse, à l’intérieur du vagin et déplace le stérilet !!!
Donc risque de grossesse indésirée !!!
Faites bien attention lorsque vous retirez la cup !
A bon entendeur, salut

Patricia THEVENIN
Patricia THEVENIN
2 années il y a

Et les culottes de règles ?

Maria
Maria
2 années il y a

Je suis adepte des serviettes lavables depuis des années. Au début, je les fabriqaus moi-même (belles économies !) et à présent je les achètent. Je n’ai plus aucune infections depuis (et je vis en région tropicale) … Mon astuce pour les laver à basse température : lessive savon noir + quelques gouttes de tea tree 😉
Ps : J’ai du en catastrophe piquer une serviette en plastique une copine il y a quelques mois… l’horreur. Qu’est-ce que ça gratte ! Vive les serviettes écologiques !

Mory
Mory
2 années il y a

Sinon il existe la culotte de règle. Cher mais mieux que tout… allez voir fenma modibody thinx

Clémence
Clémence
2 années il y a

Hello! Je viens compléter cet article qui me semble lacunaire. Il y a aussi la super culotte de règles, il existe déjà plusieurs marques mais je connais seulement la marque française Fempo. La aussi, le prix calme un peu et ce sera difficile d’en avoir une pour chaque jour et chaque nuit. Mais ce sera le bon moment d’essayer le flux instinctif libre! Perso, ça fait presque 2 ans que j’y suis! C’est assez incroyable et dès que j’ai l’occasion, j’en parle autour de moi. Je m’y suis mise après 5 ans de bons et loyaux services de ma coupe… Lire la suite »

Orane
Orane
2 années il y a

Il n’y a pas de preuves fondées sur la relation de cause à effet entre l’expulsion de DIU (stérilet) et l’utilisation de la cup:
https://www.nouvelobs.com/rue89/rue89-sante/20140307.RUE2520/sterilet-mooncup-risque-de-grossesse-un-debat-pas-de-preuve.html

Galatea
Galatea
2 années il y a

Bonjour,
Je suis une adepte de la coupe menstruelle depuis 15 ans et franchement, je ne reviendrais pas en arrière, c’est beaucoup plus économique, sans produit chimique et tellement confortable qu’elle s’oublie! J’ai aussi des serviettes lavables (bio bien sûr) qui sont très confortables et qui me sécurisent les tout premiers jours de mon cycle parfois très abondant. Mais en général, la coupe est suffisante. Je conseille vraiment à toutes les femmes à l’aise avec leur corps d’essayer, c’est même plus facile qu’un tampon à mon avis.
Belle journée à toutes et tous.