Un bain pour prendre soin de son âme

Si vous m’aviez demandé mon avis sur le bain il y a quelques années je vous aurais répondu que c’est une perte de temps – une douche est bien plus simple et rapide. Et j’aurais ajouté que ce n’est pas écologique – un bain représente entre 150 à 200 litres d’eau contre 30 à 80 pour une douche.

Depuis, j’ai lu, expérimenté, découvert… Et j’ai changé d’avis.

Mon soin de guérison

Prendre un bain m’aide dans les situations suivantes :

  • Prendre une décision importante ;
  • Me détendre et prendre soin de moi ;
  • En cas de fièvre ou de maladies.

Le bain est devenu pour moi un soin de guérison physique et psychique.

bain_dos

Du positif sur toute la ligne

Au-delà de ces effets thérapeutiques, le bain offre un éventail de bénéfices pour le corps et l’âme :

  • Se recentrer : prenez une pause dans le tourbillon du quotidien. Les enfants sont au lit, votre compagnon est occupé… C’est le moment d’en profiter et de prendre du temps pour vous, rien que pour vous – oubliez le travail, les tâches ménagères… Lâchez prise.
  • Ecouter et prendre soin de son corps : ce moment de détente est aussi l’occasion de prendre soin de votre corps. Adoptez un rituel beauté : gommez et massez votre corps. Idem avec votre visage. Profitez de cet instant pour faire un masque pour vos cheveux…
  • Nettoyer et hydrater votre peau : vous immerger dans un bain chaud est un excellent moyen de nettoyer votre peau et de l’hydrater. Pour renforcer les bienfaits du bain, ajoutez des huiles aux propriétés hydratantes (huile de coco, beurre de karité…), des huiles essentielles, et des sels de bain riches en minéraux.

Et l’écologie ?

Aïe, je sais que je prends des risques sur ce point.

Pourtant j’ai fait mes calculs et si j’éprouve le besoin de me détendre et de passer 15 minutes sous la douche (15 litres d’eau par minute [1]), je consomme l’équivalent d’un bain !

J’ai donc opté pour l’organisation suivante :

  • 1 bain toutes les 2 semaines,
  • des douches très rapides (environ deux minutes) les autres jours.

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Comment prendre son bain

Prendre un bon bain est un art, il ne faut pas hésiter à expérimenter pour découvrir ce qui vous fait du bien.

1 – Le choix de la température :

  • Bain froid – en dessous de 32° : Tonifiant et raffermissant pour le corps.
  • Bain neutre – de 32° à la température basale du corps. Ce bain permet d’éliminer les impuretés de la peau et est agréable et apaisant.
  • Bain chaud – Un degré au-delà de la température basale du corps. Ce bain est excellent dans les cas de maladies ou pour les contractures musculaires.

2 – Le choix du moment : Le matin ou le soir, tous les moments sont les bons. J’aime prendre un bain le dimanche soir, cela me permet de finir le week-end avec un instant pour moi et de me préparer pour une nouvelle semaine. Je reconnais que c’est très personnel, à vous de déterminer le moment qui vous convient.

3 – Le choix du rituel : Le moment du bain est un rituel beauté dont je prends grand soin. A vous de trouver ce qui vous détend.

J’aime avoir les éléments suivants :

  • Une ou deux bougies,
  • Mon savon saponifié à froid (processus de saponification qui permet de garder les propriétés hydratantes des huiles),
  • Une éponge végétale ou une éponge konjac (en fibre de bambou),
  • Une préparation « beauté » du jour.

La préparation « beauté » suivante vous laissera une sensation d’apaisement et de détente. C’est celle que je préfère, elle est extraite du livre de Marie Laforêt, Mes petites magies :

Ingrédients :

  • Un litre de lait de soja
  • Un avocat
  • 1 cuillère à dessert d’huile de pépins de raisin ;
  • 6 gouttes d’huile essentielle de néroli ;
  • 6 gouttes d’huile essentielle de bigarade ;
  • 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine ;

 

Préparation :

  • Je mélange d’abord mes huiles essentielles (respectez bien les contre-indications) avec mon huile végétale de pépins de raisin (ou une autre si vous n’en avez pas).
  • Ensuite, je mixe l’avocat pour le réduire en purée.
  • Enfin, j’ajoute le lait et je mixe le tout jusqu’à formation d’une légère mousse.
  • Je jette le mélange dans le jet du robinet et je mélange l’eau du bain plusieurs fois.

Si vous aussi vous aimez prendre un bain de temps à autre, partagez ici votre rituel et vos recettes maison.


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