L’idée de s’emplir la bouche d’une galaxie de produits chimiques n’est agréable pour personne.
C’est pourtant ce que tout le monde fait matin et soir en se brossant les dents avec des dentifrices industriels.
Pour éviter ce festival de fluor, d’arômes synthétiques, de matières dérivées de la pétrochimie et de conservateurs douteux comme le triclosan, la solution est à la fois plus simple et plus écologique que vous ne le croyez.
En effet, vous pouvez fabriquer votre propre dentifrice !
La seule chose que vous perdrez au passage, c’est ce petit goût sucré ou mentholé et cet aspect mousseux des dentifrices ordinaires…
Avant de vous donner une recette saine et efficace pour vous laver les dents, voici 3 ingrédients « maison » très souvent cités pour leurs vertus nettoyantes ou assainissantes.
Le bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est une substance au pH alcalin qui lutte contre l’acidité dans la bouche.
Comparable à de la craie mais comestible, il s’agit d’un abrasif doux et naturel.
De ce fait, il est souvent ajouté à des recettes de dentifrice maison car il polit et nettoie l’émail des dents. Mais attention, trop dosé ou utilisé trop souvent, il peut les fragiliser.
Le sel de mer
Le sel de mer est réputé efficace pour reminéraliser les dents et combattre les bactéries.
Il contribue également à blanchir les dents et à rafraîchir l’haleine.
Cependant, il n’est vraiment pas agréable à utiliser pour se laver les dents et il n’est pas raisonnable de l’utiliser pur.
L’huile de coco
L’huile de coco est une huile étonnante : sa composition en acides gras la rend antimicrobienne et efficace contre les bactéries.
Vous pouvez donc préparer un dentifrice doux en mélangeant :
- 1 verre de cette huile de coco fondue au bain-marie
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude.
Versez le mélange (pas trop chaud) dans un pot hermétique bien désinfecté et ajoutez si vous le souhaitez 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de laurier pour le goût.
Le baume solide obtenu lorsque l’huile refroidit, s’utilise comme un dentifrice mais il ne mousse pas.
Ces recettes de grand-mère pourraient ne pas vous convenir et ne s’utilisent pas tous les jours ; c’est pourquoi je vous propose un peu plus bas une autre recette.
Comment éviter les ingrédients chimiques
Laissez-moi vous résumer les 3 options possibles pour éviter les substances dont vous ne voulez pas dans votre dentifrice, à savoir le BHT, le triclosan et les PEG… Des substances soupçonnées d’être des perturbateurs endocriniens :
- Vous pouvez opter pour un dentifrice certifié bio (vous le reconnaissez grâce aux labels Cosmebio, Ecocert, BDIH). Ces labels interdisent aux fabriquants l’utilisation de substances synthétiques et polémiques.
- Plus naturel encore, vous pouvez opter pour un dentifrice solide [1]. Il est généralement fabriqué à base de carbonate de calcium, d’argile, de glycérine végétale et d’huiles essentielles… Le jeu consiste alors à frotter votre brosse à dent sur un « bloc » de dentifrice, comme si c’était un savon.
- Vous pouvez aussi réaliser votre propre dentifrice, mais dans les règles de l’art pour éviter les accidents ! Il faut une recette douce, utilisable tous les jours sans risque pour l’émail.
Ma recette pour un dentifrice sain et naturel
La recette la plus facile est celle d’un dentifrice en poudre qui se transforme en lait au contact de la salive.
Voici une formule facile à réaliser, riche en minéraux et qui laisse une agréable sensation d’haleine fraîche.
Pour un petit pot de poudre dentifrice, type pilulier de pharmacie (plus de 30 grammes) :
- Dans un récipient en inox ou en céramique, mélangez à parts égales 1 cuillère à soupe d’argile blanche surfine (kaolinite),
- A une 1 cuillère à soupe de carbonate de calcium (disponible en pharmacie),
- Ajoutez une grosse pincée de bicarbonate de soude alimentaire,
- Mélangez finement les poudres à l’aide d’un mini-fouet,
- Ajoutez aux poudres 10 gouttes d’huile essentielle au choix :
- Les fans d’homéopathie, les femmes enceintes et les enfants apprécieront 5 gouttes d’huile essentielle de citron (essence du zeste) et 5 gouttes d’huile essentielle de tea-tree.
- Les autres aimeront la fraîcheur de 10 gouttes d’huile essentielle bio de menthe poivrée (attention cela ne convient pas aux enfants ni aux femmes enceintes).
- À l’aide d’un petit pilon, homogénéisez bien le tout. Il ne doit plus y avoir de grumeaux.
- Mettez en pot préalablement bien désinfecté.
Méthode : Il suffit de « tremper » votre brosse à dents (sèche) dans le pot et de tapoter l’excédent. Une mince couche est amplement suffisante.
Brossez-vous ensuite les dents comme à l’accoutumée avec de l’eau (vous pouvez mouiller la brosse après l’avoir retirée du pot).
Conservation : jusqu’à 6 mois à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Vous voilà donc équipé(e) pour une bouche saine et un brossage régulier sans matières douteuses.
Au passage, je vous rappelle l’importance de consulter régulièrement votre dentiste, d’utiliser du fil dentaire et d’éviter le grignotage sucré.
Et vous ? Utilisez-vous des dentifrices naturels ou faits-maison ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à partager ici vos recettes.